やり方のコツ

気分ではなく体を高めるコツです
たまに「脚をピーンと張って」と書かれている投稿がありますが、これです

まずは体勢です
ベッドなどにうつ伏せに横になります
爪先が一番下になり、足の裏が完全に天井を向いていて、膝も曲がっていない、左右対称な状態に両脚を整えます
個人差があるかも知れませんが、力を抜くと足先が僅かに内股になると思います
力を抜いた状態で両足先が触れない程度に両脚間を空けます

次にコツ（やり方）です
上の体勢のまま、力を抜いて内股になっていた足先正し、前腿から膝にかけての筋肉に力を入れます
筋肉と贅肉の量や脚の形にも寄ると思いますが、膝とスネが僅かに浮き、前腿と足の甲がベッドに着いている状態になると思います
その力を入れたまま、恥骨にも力を入れてベッドに押し付けます
そのまま割れ目からクリトリスにかけて意識を集中させます
すると、あの弄ってほしいムズ痒さが生まれてきます
前腿だけでなく内腿にも力を入れていくと切なさ倍増です

これは仰向けや横向きでも出来るのですが、うつ伏せの方が説明しやすかったのでうつ伏せで書きました